🚨Client Transformation

Παρότι (σχεδόν) οοολα τα transformation αναφέρονται σε γρήγορα(και εύκολα συνήθως) αποτελέσματα, σήμερα εδώ θα μιλήσουμε για μια αλλαγή που μας πήρε περίπου 11 μήνες!!!

Εχω ξαναπεί κ θα το λέω συνέχεια!!

Σημασία ΔΕΝ εχει μόνο το αποτέλεσμα, σημασία έχει να γίνει σωστά, να γίνει με ΥΓΙΗ ΜΈΘΟΔΟ, και να είναι ΜΟΝΙΜΟ!!!

Άρα συνήθως, ένα αποτέλεσμα για να κρατήσει στιν χρόνο, όσο και αν δε μας αρέσει και δεν ακούγεται τόσο σεξι, θέλει ΧΡΟΝΟ, ΚΟΠΟ, ΥΠΟΜΟΝΗ!

Έτσι λοιπόν, με την Ελένη, ξεκινήσαμε 03/04/22!
Πρώτη φωτογραφία, βρίσκεται στις 1500 θερμίδες και 78κιλα

Αποφασίζουμε λοιπόν, ότι πρώτα θα αυξήσουμε το φαγητό όσο πιο πολύ γίνεται και παράλληλα θα έχουμε ενα πλάνο προπόνησης με στόχο την μυϊκή ανάπτυξη!!

Έτσι αισίως φτάνουμε τις 2025 θερμίδες χωρίς να έχουμε βάλει ούτε ενα κιλό, αρα αυξήσαμε τ φαΐ κ το βάρος έμεινε σταθερό 👌(το πιο ιδανικό σενάριο θα έλεγα!)

Έτσι Ξεκινάει λοιπόν η δίαιτα στις 1700 θερμίδες
Αρα στην ουσία, καταφέραμε να ξεκινήσει δίαιτα, σε πιο πολλές θερμίδες απ όσες έτρωγε όταν ξεκινήσαμε!! 😉😉

Μετα απο ενα διάστημα, Τελειώνει η δίαιτα με μεγάλη επιτυχία και φτάνουμε στα 68 κιλα!! (-10κιλα τα οποία ήταν κυρίως λιπώδης ιστός!!)

Εδω και 6 εβδομάδες έχουμε τελειώσει το cut και έχουμε φτάσει και πάλι στις 1700 θερμίδες με σκοπό να πατήσουμε πάλι τις 2000!!! Αλλα αυτή τη φορά σε ένα πολύ πιο χαμηλό ποσοστό λίπους 😎

Βλέπετε? Δεν είναι ολα quick fixes σ αυτη τη ζωή! Όμως οι κόποι κ η υπομονή πάντα ανταμείβονται!

Είμαι ενθουσιασμενη όταν δουλεύω με άτομα τόσο πειθαρχημενα γιατί οι κόποι μας πιάνουν τόπο και σίγουρα η Ελένη είναι ακριβώς αυτό π θες απο μια συνεργασία! Ρωτάει, επικοινωνεί, και εκτελεί 💪

Αναμένω πως και πως για τον δεύτερο κύκλο δίαιτας και την πρόοδο της!!

Απ τη μεριά μου Ελένη, ενα τεράστιο ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σου και την τόσο όμορφη συνεργασία 🥰

Πάμε δυνατά 💪💪💪💪❤️