Η αλήθεια μεσα σε λίγες γραμμές... ⬇️

✨Δε τρως επαρκή πρωτεΐνη, ούτε ανα γευμα αλλά ούτε και στο σύνολο της μέρας

✨Νομίζεις πως τρως πολυ αλλα απλά τσιμπολογας άστατα μεσα στη μερα

✨Θεωρείς ότι διατροφή =υγιεινή διατροφή = δίαιτα = προσέχω τι τρωω... Όχι!!!

✨Πιστεύεις πως το σώμα που θες θα το αποκτήσεις με δίαιτα, πείνα και πολύ αερόβια...

✨Δεν αφιερώνεις επαρκή χρόνο σε ΕΠΑΡΚΕΙΑ ΦΑΓΗΤΟΥ/ελαφρύ πλεόνασμα

✨Η προπόνηση με βάρη που κάνεις στηρίζεται στο αν νιώθεις το κάψιμο, στο αν ίδρωσες ή αν πιάστηκες και όχι στην προοδευτική επιβάρυνση...

✨Δεν δίνεις βάση στη θρέψη των γευμάτων, στην επάρκεια ύπνου, στην αποκατάσταση, στην ενυδάτωση, στα χαμηλά επίπεδα στρες

✨Δεν είσαι συνεπής για όλο το έτος(και για πολλα συναπτά έτη) αλλά μόνο όταν νιώσεις πως πρέπει να βιαστείς για το καλοκαίρι

✨Φρικάρεις κάθε φορά που βλέπεις τη ζυγαριά να λέει +1-2-3κιλα,κ επειδή σε πιέζει το ήδη στενό σου τζιν...

Ολα είναι απλά, αλλα μην αναμένεις να είναι εύκολα!!!

Κάνε αυτά που πρέπει για όσο πρέπει, και η επιτυχία είναι ΜΟΝΌΔΡΟΜΟΣ 💪💪💪