Για τα λαχανικά
🟠500 γρ. πατάτες
🟠500 γρ. μελιτζάνες
🟠350 γρ. κολοκυθάκια
🟠3-4 κ.σ. ελαιόλαδο
🟠αλάτι
🟠πιπέρι
Για τον κιμά
🟠2 κ.σ. ελαιόλαδο
🟠2 καρότα, τριμμένα
🟠2 κολοκυθάκια, τριμμένα
🟠1 κρεμμύδι
🟠1 σκ. σκόρδο
🟠1 κιλό κιμά κοτόπουλο
🟠1-2 κ.σ. πελτέ ντομάτας
🟠400 γρ. ντομάτα κονκασέ
🟠αλάτι
🟠πιπέρι
🟠1 κ.σ. θυμάρι
🟠1/2 κ.γ. κανέλα, προαιρετικά
🟠1/2 κ.γ. κύμινο, προαιρετικά
Για την μπεσαμέλ
🟠100 γρ. ελαιόλαδο
🟠100 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
🟠1 λίτρο γάλα ελαφρύ
🟠αλάτι
🟠πιπέρι
🟠1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο
🟠100 γρ. τυρί light, τριμμένο
🟠2 αυγά, μεσαία
Για το σερβίρισμα
🟠ρίγανη
🟠ελαιόλαδο
Αποθήκευσε τα υπόλοιπα συστατικά στη λίστα για τα ψώνια σου.
Διαβάστε τον τρόπο εκτέλεσης : light-moysakas-mia-ygieini-ekdochi-toy-klasikoy-ellinikoy-piatoy
#flexstores_byjimoikonomakis #myflex_byjimoikonomakis #myflexrecipes #fitness
Mi piace
