Όχι το τυπικό Transformation Post😎

Αν πάτε λίγο πιο κάτω στη σελίδα μου, θα δείτε το πρώτο ποστ της Ελένης
Εκεί λοιπόν θα δείτε τη μέρα π ξεκινήσαμε(03/04/2022) στα 78κιλα κ το τέλος της δίαιτας περίπου 68.5!!!

Σήμερα βλέπετε στο post ...
Αριστερά το τέλος της δίαιτας
Δεξιά (δηλαδή σήμερα) αφού η δίαιτα έφτασε στο τέλος και έχουμε και φτάσει σε θερμίδες συντήρησης

140protein / 260 carbs / 70 fat
2230 calories τη μερα
8-10Κ στόχος βημάτων
Καθόλου αερόβια
4 φορές την εβδομάδα βάρη
Σωματικό βάρος 70 κιλά 😎

Με απλά λόγια;;
Η Ελένη ολοκλήρωσε τη δίαιτα με επιτυχία, έχασε το βάρος που είχαμε ως στόχο κ αντί να μείνει σε χαμηλές θερμίδες, σταδιακά τις αύξησε με σκοπό να κρατήσει το σωματικό βάρος όσο πιο χαμηλά γίνεται και παράλληλα να τρώει σαν άνθρωπος!!!

Θα μείνουμε λοιπόν σε αυτές τις θερμίδες για ένα διάστημα και όταν έρθει η ώρα για το νέο κύκλο δίαιτας, θα επαναλάβουμε τη διαδικασία, με σκοπό να πέσουμε ακόμα παραπάνω 🥰🥰

Αυτή τη φορά όμως η δίαιτα θα ξεκινάει με ένα καλύτερο σωματικό βάρος κ με πολύ πολύ παραπάνω φαγητό 😉😉😉😉

Όλα γίνονται λοιπόν, αρκεί να είσαι εργατικός και υπομονετικός 💪💪💪