ACORDATI-VA un moment pentru a va observa respiratia. Opriti-va si respirati.

Inspirati si expirati de 10 ori si amintiti-va de ceea ce este real, de ceea ce este in prezent.

In fiecare dimineata dupa ce v-ati trezit, treceti pe o hartie cateva lucruri pentru care sunteti recunoscatori, spuneti o rugaciune, meditati, sau pur si simplu observati-va respiratia, faceti ceva in onoarea a pentru tot ceea ce sunteti recunoscatori ca aveti.

Viata se petrece in jurul nostru 24/7, chiar si atunci cand suntem obsedati de lucrurile pe care nu le putem controla.

Este acolo, trebuie doar sa o cauti din cand in cand.

Consider ca sunt pe pamant nu pentru a intelege viata, ci pentru a o trai.